Статья о том, как правильно заниматься для укрепления позвоночника. Автор предлагает свою методику, основанную на статических упражнениях, которые помогут вытянуть, укрепить и согнуть позвоночник. Автор также предупреждает о вреде динамических упражнений и использовании некоторых тренажеров для развития гибкости спины.