Полезная статья,да поймут меня те кто на этом зарабатывает!😣😤😬
Вот такой у нас уже результат☝
Раньше мы о таком и не мечтали!😃
Собственная методика выработана
мной за долгие годы практики и изучение чтобы не навредить, а вытянуть,укрепить и согнуть позвоночник.
Стандартные упражнения в статике и никакой динамике и прочей лабуды!
Все лучшие упражнения собраны воедино, и не сколько моих личных упражнений которые позволяют придти к результату продуктивно быстро,а так же с пользой для всего позвоночника.
Я НЕ советую 😤:(
1. 🚫❎Делать динамические упражнения на спину( если вам уже за 20 то остерегаться подобные махи на прогибы,могут быть как проблемы артроз и ещё хуже)
2. 🚫❎Использовать различные тренажеры которые типа специализируются для развития гибкости спины (Тренажер Соболева, и типа таких же похожих ужасных тренажеров,от которых нужно на мой взгляд держаться по дальше, потомучто можно создать себе от простых проблем до глобальных - мы не гибкие как змейки, поэтому подходить к позвоночнику с сдавление на поясницу и крестец не правильно- это опасно )!
3. 🚫❎Аэро йога( это просто новый метод не имеющий понятия к растяжки вообще,ТРЕНД и МОДА от которой идут уже жалобы что кто то получил травму спины и ног, и просто бесполезный атрибут за большие деньги- не советую вообще. 👉✅➕Если бы эти методы были действенным, сейчас бы подобные тренажеры и атрибуты были применены в профессиональном спорте. Поэтому запомните что тянутся нужно под собственным весом на коврике,и с профессиональным тренером под присмотром. Не ищите лёгких путей в растяжки и гибкости есть только вы,ваши мышцы и тренер . Только грамотный подход поможет вам добиться достаточно быстрых результатов и без травм.
Всем Правильного Спорта!😘 #растяжка#гимнастика#стретчинг#стретчингмск#групповыезанятия#тренер#мысли#спорт#опасно#волгоградскийпроспект#таганка#шпагат#лягушка#мостик#мостики#полезнаястаться#блог#stretching#sport#dance#блогер#художественнаягимнастика#гимнастика#олимпийский#акробатика#
